En la lucha contra los kilos extras todo vale y la tecnología es una de nuestras mejores aliadas. Por ello, la revista Health nos presenta cinco gadgets que nos ayudarán a tener hábitos alimenticios más saludables.
CONTADOR DE CALORÍAS
Diversos estudios demuestran que contar las calorías que consumimos diariamente ayuda a perder peso. Pero mantener la cuenta no es fácil. El CalorieSmart Mini Nutric Calculator es una herramienta ideal para estos fines ya que cuenta con información sobre más de 50.000 comidas.
LONCHERA IDEAL
Llevar su propia comida al trabajo o a su centro de estudios es una gran solución para aquellos que suelen comer comida chatarra fuera de casa. Pruebe comprando una lonchera Bento y mejor aún llénela con tres porciones de granos enteros, dos de vegetales y una de proteínas para que se sienta lleno y satisfecho todo el día.
LLEVE UN DIARIO
Según un estudio, las personas que mantienen un control diario de sus alimentos, duplican su pérdida de peso. Para tal fin, el Day-Timer Weight Management Pocket Planner, es ideal ya que tiene todo lo necesario para realizar un seguimiento de porciones, calorías y ejercicios, e incluso del nivel de hambre y el estado de ánimo.
Si no desea gastar, existen aplicaciones del iPhone para descargar este tipo de herramientas completamente gratis.
QUEME CALORÍAS
Aproximadamente se necesitan quemar 3.500 calorías para perder medio kilo. Pero, ¿cómo llevar la cuenta? El Bodybugg puede ayudarlo. Se descarga de una aplicación online que muestra lo mucho que ha quemado (o la necesidad de quemar) para alcanzar su meta de pérdida de peso diario, semanal, o en general. También puede crear un plan personalizado de alimentos y ejercicio.
DUERMA MÁS
Dormir poco desencadena una hormona que provoca ansiedad a la hora de comer. Si le cuesta trabajo conciliar el sueño, pruebe con la esencia de lavanda perfumada Dream Essence Lavender Scented Aromatherapy Eye Mask.
CONSUMA PRODUCTOS FRESCOS
Es difícil comer más sano, si es que llenamos la refrigeradora de verduras que pronto se echan a perder. Teniendo esto en cuenta, se ha creado el Evri Fresh, una bolsa para empacar alimentos que neutraliza el etileno, el gas liberado cuando el alimento madura.
Fuente: El Comercio (Perú)
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